Schwangerschaftsrückbildung, Pilates für Eltern & Babys und Baby-Carrier-Dance
DIENSTAG
09:00 – 09:55 Uhr
Schwangerschaftsrückbildung
DIENSTAG
10:05 – 11:05 Uhr
Baby-Carrier-Dance
MITTWOCH
10:30 – 11:30 Uhr
Pilates für Eltern & Babys
DONNERSTAG
09:00 – 09:55 Uhr
Schwangerschaftsrückbildung
DONNERSTAG
10:05 – 11:05 Uhr
Baby-Carrier-Dance
SCHWANGERSCHAFTSRÜCKBILDUNG
Der Schwangerschaftsrückbildungskurs richtet sich an alle Frauen nach der Geburt. Wir möchten Sie in der postnatalen Phase unterstützen, sich sanft und effektiv von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen. Unsere Trainer*innen achten besonders auf die Haltung nach der Geburt; in entspannter Atmosphäre wird die Wahrnehmung für Beckenboden, Bauch und Rücken geschult. In diesem Kursformat stärken wir die Körpermitte durch Koordination, Kräftigung und Beweglichkeit. Wir möchten den Weg der Mütter begleiten, um wieder zu einem ausgeglichenen Körpergefühl zu gelangen und so besser in den neuen Alltag zurückzufinden.
PILATES FÜR ELTERN & BABYS
Nach der Schwangerschaftsrückbildung bietet sich im Anschluss Pilates für Eltern und Babys an. Hier wird weiterhin der Kraftgürtel gestärkt, die Beckenbodenstruktur stabilisiert sowie Koordination und Rumpfstabilität aufgebaut.
BABY-CARRIER-DANCE
Der Baby-Carrier-Dance ist ein einzigartiges Tanzangebot, das sowohl werdende Mütter, wie auch Eltern nach der Geburt und ihre Babys gleichermaßen anspricht. Hier wird besonders auf die Schonung des Beckenbodens geachtet. In diesem Kurs können Mütter und Väter mit ihrem Baby in der Trage und auch Schwangere tanzen, dabei auf sanfte Weise ihre Muskulatur stärken und Spaß haben. Jede Stunde bietet eine neue Choreografie, die verschiedene Tanzstile mit abwechslungsreicher Musik kombiniert.