TEAM TRAININGS

GEMEINSAM & INDIVIDUELL EIN ZIEL VERFOLGEN? UNSERE GANZ EIGENE ART VON KURSEN.

Kurse auf unsere ganz eigene Art .. unsere Team Trainings. Wie Kurse, nur besser, da individueller und damit erfolgsorientierter. Trainiere zusammen mit maximal 8 Gleichgesinnten und mit eigenem Personaltrainer in einer kleinen Gruppe – eine perfekte Kombination aus der Individualität eines Personal Trainings & der Gruppenmotivation eines Kurses.

Mit Mitgliedschaft

99 €

10 x Training
Buchungen frei wählbar

Buchung per Mail, am Telefon oder im Club

Ohne Mitgliedschaft

159 €

10 x Training
Buchungen frei wählbar

info@move-factory-gym.de

0176 / 346 930 44

FUNCTIONAL

Ganzheitliches Training aus Kraft, Kraftausdauer, Kondition, Stabilität und Koordination.

Du willst fitter, stärker, flexibler werden? Hier bist Du richtig! Alltagsrelevante & sportartübergreifende, komplexe Workouts, die mehrere Gelenke und
Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Das Workout basiert auf unseren natürlichen Bewegungsmustern und fordert mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen gleichzeitig.

Das unterscheidet Functional Training maßgeblich vom Training an Maschinen, bei welchem Bewegungsabläufe eindimensionaler sind.

CORE

Verbesserung der Körperstabilität & Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur der mittleren Körperpartie.

Core Training besteht darin spezifische Übungen durchzuführen, um die Stabilisierungsmuskeln der Körpermitte zu entwickeln und zu stärken.

Wenn Rumpf-Muskeln geschwächt sind, kann es zu Schmerzen im unteren Rückenbereich oder zu einer hervorstehenden Hüfte kommen. Das Starkhalten dieser Muskeln kann Wunder für Dein Wohlbefinden bewirken und Dir dabei helfen, mehr Stabilität in anderen Bewegungen wie Laufen & Gehen zu geben.

Nicht umsonst gehören viele Core-Übungen zu den besten Übungen gegen Rückenbeschwerden.

TRX

Training der großen Muskelgruppen & der Tiefenmuskulatur durch schwebende, instabile Übungen an Schlingen. Zur Steigerung von Körperspannung & Stabilität.

TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.

SHAPE

Für unsere Ladies only!

Abwechslungsreiche Ganzkörper-Workouts mit den Zielen Körperstraffung
(auch Bindegewebe), Muskeldefinition & Abbau von Körperfett.

Dieses Team Training findet in unserem separaten TT-Gym statt. Ein kleines cooles extra Gym. Ganz ungestört und diskret.

POWER CIRCLE

Spezielles Konditionstraining an zahlreichen Stationen zur Schulung von Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität uvm.

Wer sich unsicher fühlt und ganz gemächlich in das Krafttraining einsteigen möchte, wird hiermit glücklich.

MOBILITY & FLEXIBILITÄT

COMING SOON